Les oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés qui contribuent activement à nombreuses fonctions, à tous les âges et sont essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Ils sont favorables sur la composition des membranes cellulaires ainsi que sûr de divers processus biochimiques de l’organisme. Les oméga-3 ne peuvent pas être synthétisés par l’organisme et doivent être apportés par l’alimentation. Découvrez dans cet article, trois meilleurs bienfaits des oméga-3.
Santé cardiovasculaire
Les oméga-3 sont des acides gras qui interviennent dans la réduction de la tension artérielle des personnes qui souffrent d’hypertension. La consommation des aliments riches en oméga-3 vous permet d’augmenter au sein de l’organisme l’accumulation de cholestérol. Elle réduit au maximum le taux de triglycérides dans l’organisme. Vous trouverez ici plus d’informations.
En effet, vous permettez à votre cœur d’être en bonne santé si vous décidez d’avoir un régime alimentaire plus riche et sain en oméga-3. Vous serez de même épargné par les problèmes cardiovasculaires qui peuvent surgir, car les acides gras sont indispensables au bon fonctionnement du cœur.
Santé oculaire
Sur le plan de santé oculaire, les oméga-3 figurent également dans la composition des yeux. La consommation régulière des oméga-3 permet de venir à bout d’une certaine maladie comme le syndrome des yeux secs. En réalité, c’est une affection de l’œil occasionnant la production de grande quantité de larmes. En consommant de la vitamine B12, C, E ou encore du Zinc, vous pourrez soulager les symptômes de cette affection. La consommation d’acides gras demeure une meilleure alternative.
Allègement des symptômes inflammatoires
Les acides gras importants comme les oméga-3 possèdent aussi des vertus anti-inflammatoires qui seront d’une grande aide pour vous en cas de graves inflammations. Si vous souhaitez soigner les malaises produits par l’arthrose ou par l’arthrite, vous pouvez consommer régulièrement de l’huile provenant du poisson. Vous pouvez par ailleurs consommer bien évidemment des acides gras, mais il faudra particulièrement miser sur les oméga-3.
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